脳トレ ~無料ではじめる脳力トレーニング~とは?

脳トレ専用物忘れ対策サイト!もの忘れや人の名前をド忘れするようになった電車通勤サラリーマンがインターネットを彷徨い収集した情報や実践している脳トレによる脳力回復方法を紹介します。

タイトル 脳の衰えを感じる恐ろしい瞬間・・・

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こんな経験はありませんか?

●人の名前を思い出せない。
●人とと話していて、質問しようと思ったことを忘れてしまう。
●仕事中に話しかけられ、今やっていたことを忘れてしまう。
●漢字が思い出せない。

年を取ることで記憶力が低下するのは仕方がないようです。

しかし、脳は鍛えることで少なからず脳力を回復することが可能ですから、
このような症状があるなら対策を行うべきでしょうね。

何より、記憶力の低下は仕事の能率に非常に影響しますし、サラリーマンならなお更です。
記憶力の低下が原因で起こる状況としては、次のようなものが上げられます。

●成果が上がらない。
●評価されない。
●頭が悪いヤツだと思われる。
●自分自身も思い出せないことで精神的にきつい。

サラリーマンは他人に評価されることで給料が決定されていますから、
評価が下がるということは、サラリーマン人生では非常に痛い打撃です。

ですから、早めのケアが必要なんですね。
と言っても、そんなに難しいことではなく、簡単なことを毎日続けてトレーニングすることで回復することは可能なんですよ。

このホームページでは、脳の衰えを感じ始めたサラリーマン向けに脳を鍛える方法をお伝えして行きます。

タイトル鍛えるだけじゃない。栄養もしっかり摂る

脳を鍛えるには脳トレだけじゃ片手落ち。適度な運動をして血流をアップさせることも有効です。中でも有酸素運動は記憶力を改善するのに役立つと言われています。ウォーキングやスロージョギングなど手軽にできる運動から始めると良いでしょう。

出歩くのが苦手と言う人は家の中で運動ができるエアロバイクを使うのも良いでしょう。このような器具を使って血流をアップさせることで脳が活性化してゆきます。

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そして脳に必要な栄養を摂ることも大切。特にDHA、EPAは脳にとって必要不可欠な栄養。DHAやEPAは青魚に多く含まれるので、青魚を食べると良いでしょう。また現代人に不足がちな野菜もしっかり食べてビタミンやミネラルもしっかり補給したいものです。

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