脳トレ ~無料ではじめる脳力トレーニング~とは?

脳トレ専用物忘れ対策サイト!もの忘れや人の名前をド忘れするようになった電車通勤サラリーマンがインターネットを彷徨い収集した情報や実践している脳トレによる脳力回復方法を紹介します。

タイトル 脳トレの基本トレーニング

脳トレの基本トレーニングは、「読む、書く、計算を行う」ことです。

他人とのコミュニケーションをきちんと行ったり、手や指を使って何かを作ることも、脳トレをするのに大切なことです。

脳トレの基本トレーニングを毎日の生活の中でうまく取り入れ、そして毎日脳トレを重ねていくことで、脳の活性化を図り、「前頭前野」が鍛えられるということが様々な脳の研究の中で明らかになっています。

さらに、脳の機能を維持・向上させるには、この基本トレーニングを意識して生活の中に入り込ませる事が肝心であり、例えば「計算」であればより速くやる事が「前頭前野」の働きに効果的であると考えられています。

そして「読み」であれば、何を読んでも脳トレにはなるのですが、読みづらい文章をより速く読むトレーニングを行うほうが効果的です。

例えば古典や外国語の脳トレであれば、なお一層、脳の活性化が高まるといわれています。

脳に必要な栄養DHAもしっかり摂りましょう。

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