体の冷えと体温を上げる |
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体の冷えを解消し、体温を上げるくふう |
体の冷えを解消し、体温を上げるくふう このサイトでは、体の冷えを解消して、体温を上げることにくふうし、取り 組んでみたいと思います。 昔は、大人の平均体温が、３６，８度、子供の平均体温が、３７度でした。 それが、今では、低体温の人が多くなっています。皆さんも一度計ってみて 下さい。３５度代の人が多く、低い人は３４度代の人もいるかもしれません。 |
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 体の冷えは万病のもとと言われています。 それは、さまざまな毒物（紫外線やウイルスなど）が体内に 入って来て、細胞を傷つけた時、生体 は遺伝子を修復する酵素を 作り出して、修復しますが、この酵素が働き やすい温度が３７度 と言われています。 ところが、３７度より体温の低い人は、修復酵素の働きが悪く、細胞の 機能が衰え、それが病気を引き起こすことがあるのです。冷えは病気を しやすいです。 そして、体温の低い人は新陳代謝が悪いので、太りやすいのです。 もう一つ、ダイエットには体温を上げることが、一番大切です。 無理なくヤセるには、余分な水分を体外へ出して、体の冷えをとると よいのです。 体を温める食べ物と冷やす食べ物の１部を比較してみます。 大きく分けると、北方の食べ物は体を温め、南方の食べ物は体を 冷やします。 ＜体を温める食べ物＞ ＜体を冷やす食べ物＞ ○白米 ○玄米 ○紅茶 ・・発酵茶 ○緑茶・・99.6％は水分・コーヒー ○根菜類（ごぼう・にんじん・玉ねぎ ○葉物野菜（レタス・きゅうり） ○牛乳 ○チーズ ○北方の果物（りんご・ぶどう） ○南方の果物（バナナ ○塩・お酢・黒砂糖 ○精白砂糖・化学調味料  |
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